وشكراً لكم
- يبان -
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صَبآحكم / مسـآئكم تفآؤل ,.. يعرج بكم إلى سمـآء التوفيق - بإذن الله - , . . قمت بتلخيص دورة ( المذاكرة المبنية على العقل ) للمدرب الفاضل | فضل ناصر النسي .. وأتمنى لكم الإستفادة
----------------------- .. وظائف الدماغ .. الدماغ يتكون من فصين : أيمن وأيسر
الفص الأيمن مسؤول عن : الايقاع الخيال أحلام اليقظة الألوان الإحساس الفن أوجه التشابه الفص الأيسر مسؤول عن : الكلمات الارقام المنطق الإستنتاج التحليل اللغة التركيب -------------------------- .. مقويات الذاكرة .. .. التكرار .. ( تكرار المعلومة بصوت مرتفع لكي يختزنها عقلك اللآواعي ) .. النظام .. ( ترتيب الأفكار وتسلسلها لكي يستوعبها الدماغ ويسهل حفظها ) .. التقوى .. ( كلما كانت النفس قريبة من الله كلما كانت مطمئنة هادئة لآ يشغلها شيء ) .. الجرس .. ( المخ ينشط مع الألحان فإذا كانت المعلومة موزونة أو مصحوبة بألحان .. ينشط الدماغ .. ويسهل حفظها ) .. الفهم .. ( لابد من فهم الفكرة أولا حتى يسهل الحفظ ) ----------------------- .. أسباب التذكر .. - الخشوع بشكل عام في الصلاة أو قرآءة القرآن ( التأمل – الاسترخاء ) - النوم الكافي - التغذية السليمة - إستخدام فصي الدماغ الأيمن والآيسر - السلامة الجسمية ( الارهاق مشتت للذهن ولا يساعد في التذكر ) - اختيار الاوقات المناسبة - الاهتمام بالمادة ( المعلومة التي تتوافق مع ميولك يسهل تذكّرها ) - الربط ( كلما كانت المعلومة مرتبطة بموقف معين أو بشخص أو برسمة ' ستتذكرها بشكل اسرع ) - التطبيق ----------------------- .. مبادئ الذاكرة ..
- تظافر الحواس - الحركة ( تمثيل المعلومة ) - الالوان ( استخدام اقلام التظهير ) - المبالغة ( استشعار أهمية المعلومة ) - المرح ( كلما كانت المعلومة بإسلوب مرح ومصحوبة بمشاعر إيجابية كلما كانت اثبت في الدماغ ) - الرمزية ( استخدام الرموز .. مثلا كلمة ينمو .. تجمع حروف الإدغام بغنة ) - الترتيب والتنظيم - المشاعر ----------------------- - ( استعن بالله ولا تعجز ) .. حديث شريف · من اعتمد على الله وعمل بالسنن الكونية ( الأسباب ) وصل إلى التوفيق .. \\ كثرة الذنوب تقلل من قوة الحفظ يقول الشافعي : شَكَوْتُ إلَى وَكِيعٍ سُوءَ حِفْظِي *** فَأرْشَدَنِي إلَى تَرْكِ المعَاصي وَأخْبَرَنِي بأَنَّ العِلـْمَ نُورٌ *** ونورُ الله لا يؤتى لعاصي ----------------------- .. ازالة العوائق ..
عوائق نفسية مثل القلق – الاضطراب - الجوع ( لأن الدماغ ينشغل باتجاه الأمور التي تعيق التفكير ) عوائق ذهنية منشغل بأمر ما – محتار – منزعج .. إلخ + لابد من ازاله العوائق وإلآ لن تُجدي المذاكرة .. ولن تستفد شيئا + لكي تحصل على مذاكرة فعالة لابد من التركيز وصفاء الذهن \\ ( تمرين الخيال ) يساعدك على التركيز استرخِ واغمض عينيك وتخيل نفسك بأنك قد وصلت إلى القمة وقد حققت ما تطمح إليه تخيل المشهد بأنك بدأت مشوار النجاح من هذا ( الكتاب ) الذي بين يديك ذاكرت - حصلت على درجة عالية – ارتفع المعدل – تخرجت بمعدل ممتاز – حصلت على وظيفة ممتازة – انت الآن سعيد بما حققته ستجد أن لديك دافع قوي الآن للمذاكرة + الخيال يشحذ العزيمة ويصفي الذهن .. + الخيال قوة معمره أو مدمره .. + الصورة الإفتراضيه اللي ترسمها للعالم في ذهنك تنطبق على الواقع .. ----------------------- .. سلوكيات تساعدك على التركيز .. - تصوير الكتاب ( قرأته بشكل سريع ) - تقسيم المادة - اختيار المكان المناسب ( الإضاءة المناسبة – التهوية – الهدوء ) - الثقة بالله ثم بقدراتك ( مجرد ما تحرك عامل الثقة بداخلك ستتحرك معك كل القدرات ) - اذا اقدمت على عمل وانت واثق بأنك ستنجح .. ستنجح - اذا ذاكرت بثقة .. سترضى بالنتيجة التي حصلت عليها - توقع اسوء النتائج وابدأ العمل - وجود الحافز ( ضع لنفسك محفزات تشجعك على المذاكرة )
- الاطلاع على نماذج للأسئلة ( تكوّن لديك فكرة عن طريقة الاسئلة ) - الالوان - الإسترآحة بعد كل نصف ساعة - الروائح الزكية - ( تساعد في تنشيط الدماغ ) - التلخيص - ( قم بكتابة الأفكار المهمة ) - الاكل والشرب - الاغذية التي تقوّي الذاكرة : اللبان المر - اللوز – الزبيب – العسل – الزعتر – ماء الأكسجين يباع في الصيدلية الاغذيه التي تضعف الذاكرة : الحوامض ( كالاجبان ) – الباذنجان – الماء البارد جداً ----------------------- .. طرد التوتر في القاعة .. - كثرة الاستغفار - التنفس العميق - تذكر التجارب الناجحة - تذكر مواقف مضحكة .. فن ترويض ورقة الامتحان .. - توكل على الله وابتعد عن القلق .. - القراءة السريعة للورقة .. ثم إعادة القراءة مرة أخرى بتأني وهدوء - البدء بالسؤال الاسهل فالاسهل ( ما يقع في ذهنك في أول وهله في الغالب هي الإجابة الصحيحة ) طريقة تذكر الاشياء المنسية : - اسرح في موقف آخر بعيدا عن الورقة وأجواء الإمتحان .. لكي يخف الضغط على الدماغ ويسهل تذكر المعلومة ( الدماغ لا يعمل تحت الضغط ) - عد إلى نقطة سابقة واستحضرها .. ( استيقظت في الساعة الفلانيه , اخذت الكتاب من فوق المكتب .. فتحته .. .. تذكر شكل الصفحة , تذكر مكان المعلومة .. في الأعلى في الأسفل بأي لون كانت ؟ ) - اسأل الاستاذ عن السؤال فقد يرشدك إلى مفاتيح الحل .. وأخيرآ .. مع تمنيآتي لكم بالتوفيق .. وأسأل الله ان أكون قد وُفقت في هذا الطرح تلخيص : .. بيان الرحيلي ..
------------------------ مشكلة الحمَـآس
|
يعطيك العافيه
ردحذف